夏季大考验:避开感光食物的陷阱

    为了在夏天也保持肌肤的白嫩透亮,不少女孩子们都在防晒上面下了苦功,但是,却有人觉得自己明明那么注意防晒为什么效果不是很明显,也许,你可能在无意中落入了“感光食物”的陷阱……

 

 

    营养专家告诉我们,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后,持续照射阳光就会形成黑斑。

 

 

    常见的感光蔬菜:

 

    蔬菜类感光食物包括:芹菜、莴苣、苋菜、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、茴香等。

 

 

    常见的感光水果:

 

    水果类感光食物包括:柠檬、橘子、无花果、木瓜、芒果。

 

 

    同时要补充维生素C,多吃天然产品,避免过度食用人工添加剂,给内脏增加负担,导致身体无法正常排出黑色素,造成黑色素的堆积和沉淀。